睡眠

❝春眠暁を覚えず❞と言いますが、皆さんは良く眠れていますか？

日本人の平均睡眠時間は世界の平均より1時間ほど短いそうです。

好きで短くしている訳もなく、「もっと睡眠をとりなさい」と言われても困ってしまいます。

❝睡眠の質を上げる方法❞を検索してみると様々な情報があります。

ふわふわした物、柔らかくて肌触りの良い物は、触感により心が落ち着くそうです。

子供の頃のように、ぬいぐるみを抱いて布団に入ったり、毛布やタオルケットで顔を覆うことで安心できることもあるとか。

自分に合った方法を探していたら目が冴えてしまいました。

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