深夜のこむら返り

最近寝ていると突然こむら返りが起こります。

起きている時にくるのも嫌ですが、寝ている時にくるのは心底嫌なものです。

ネットで調べると水分不足が原因の一つとして挙げられていたので、寝る直前お水を多く摂ったのですがその夜もこむら返りが起きました。

こむら返りにお詳しい方がいればぜひとも改善方法をご教示願いたいものです。